Schwangerschaftsyoga . 1 zu 1

. Verbindet Dich sehr tiefgehend mit Deinem Kind
. Belebt und bewegt Deinen gesamten Körper auf sanfte Weise

. Führt Dich in Deine Ruhe
. Stärkt Dich mental
. Lehrt Dich auf Deinen Bedürfnisse zu hören
. Bringt Dir Deinen Körper näher

. Mindert Schwangerschaftsbeschwerden
. Führt Dich ein in die Welt der Meditation und des Pranayama (Atemübungen)
. Bringt Dich Deinem Spirituellen-Ich näher

Für Deine Schwangerschaft habe ich Dir 2 individuelle Pakete zusammengestellt. Diese sind jeweils eine Kombination von 1 zu 1 Live-Einheiten und einem Paket an digitalen Formaten (Audios, Videos, digitale Dateien).
Natürlich hast du auch die Möglichkeit nur Yoga zu buchen (siehe weiter unten).

In dieser ganzheitlichen Herangehensweise werden wir Deinen Körper, Geist und Deine Seele gemeinsam stärken und auf das Wunder der Geburt vorbereiten.

1 zu 1 Schwangerschaftsyoga

Die Live-Einheiten sind so gestaltet, dass wir nicht nur Yoga praktizieren, sondern immer wieder einen Blick auf wichtige Themen deiner Reise werfen. So erhältst Du Informationen für Deinen Alltag und wir gehen ganz gezielt auf Dich und Deine Schwangerschaft ein (Fortschritt, Beschwerden, Vorkenntnisse uvm.).  Zudem machen wir immer wieder Übungen, die Dich durchzuhalten trainieren und so mental auf die Geburt vorbereiten. Auch werfen wir einen Blick auf die erste Zeit nach der Empfängnis und Du bekommst sanfte Übungen für Dein Wochenbett an die Hand. Natürlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. 

Weitere Inhalte*

Um das Praktizieren und Tiefer-Tauchen für Dich noch einfacher zu gestalten erhältst Du Audios, Videos und digitale Dateien. Diese kannst Du zu Hause oder wo auch immer so oft anhören, anschauen und durchlesen wie Du möchtest. Ganz in Deinem Tempo und Rhythmus. Da sie Dir digital zugesendet werden, kannst Du sie auf Lebensdauer nutzen – also vielleicht ja auch für eine weitere Schwangerschaften. Hier habe ich Dir ganz gezielt essenzielle Inhalte für die Schwangerschaft und die erste Zeit nach der Geburt zusammengestellt.

Paket I

Deine starke Basis


Das erwartet Dich

. 1 stärkende Meditation (Audio)
. 1 Yoga für eine sanfte Mobilisierung (Video)
. Erste Übungen für das Wochenbett (Audio/Video)
. Atemübung (digital)
. Affirmationskarten (digital)

. 3 Mal 1 zu 1 Schwangerschafsyoga (live)

1 zu 1 Yoga . online über Zoom
individuell vereinbart, Dauer je 80 bis 90 Minuten

1 zu 1 Yoga . vor Ort
individuell vereinbart, Dauer je 60 bis 70 Minuten
nur in Osttirol, Energieausgleich zzgl. Fahrtkosten

Energieausgleich
€ 160,-

Paket II

Kraftvolle Schwangerschaft


Das erwartet Dich

. 1 stärkende Meditation (Audio)
. 1 heilende Meditation (Audio)
. 1 Yoga für eine sanfte Mobilisierung (Video)
. Unterstützung mit dem Gymnastikball (digital)
. Erste Übungen für das Wochenbett (Audio/Video)
. Atemübung (digital)
. Schützende und kraftvolle Mantren (digital)
. Affirmationskarten (digital)
. Wochenbettkarten (digital)

. 5 Mal 1 zu 1 Schwangerschafsyoga (live)

1 zu 1 Yoga . online über Zoom
individuell vereinbart, Dauer je 80 bis 90 Minuten

1 zu 1 Yoga . vor Ort
individuell vereinbart, Dauer je 60 bis 70 Minuten
nur in Osttirol, Energieausgleich zzgl. Fahrtkosten

Energieausgleich
€ 215,-

1 zu 1 . nur Yoga

1 zu 1 Yoga . online über Zoom
individuell vereinbart, Dauer je 80 bis 90 Minuten

1 zu 1 Yoga . vor Ort
individuell vereinbart, Dauer je 60 bis 70 Minuten
nur in Osttirol, Energieausgleich zzgl. Fahrtkosten

Tickets & Energieausgleich*
3er-Block . € 150,-
5er-Block . € 200,
10er-Block . € 360,-

* Nur Yoga, ohne weitere digitale Inhalte (Audios, Videos, …)

1 zu 1 Yoga .
Paket-Weiterbuchung

1 zu 1 Yoga . online über Zoom
individuell vereinbart, Dauer je 80 bis 90 Minuten

1 zu 1 Yoga . vor Ort
individuell vereinbart, Dauer je 60 bis 70 Minuten
nur in Osttirol, Energieausgleich zzgl. Fahrtkosten

Tickets & Energieausgleich**
3er-Block . € 120,-
5er-Block . € 175,
10er-Block . € 320,-

** Buchbar, wenn Paket 1 deine starke Basis oder Paket 2 kraftvolle Schwangerschaft oder der Kurs Geburtsvorbereitung und Yoga absolviert wurden.